はじめに 妊娠がわかると、まず手にするのが「母子健康手帳」とその中に綴じられている妊婦健診の補助券（受診票）です。でも、「これってどう使うの？」「いつ出すの？」と初めての妊婦さんにとってはわからないことばかり。実はこの補助券、妊婦健診にか...

はじめに 臨月は妊娠生活の最後のステージ。出産が近づく中で体力を維持し、準備を整えることが大切ですが、運動をしても大丈夫なのかと不安に思う方も多いでしょう。しかし、適切な運動は体力の維持、スムーズな出産に向けてとても重要です。本記事では、...

はじめに 妊娠中は免疫力が下がりやすく、インフルエンザにかかると重症化しやすいといわれています。発熱や体のだるさなど「もしかしてインフルエンザ？」と思ったとき、何科を受診すればいいのか、どんな薬が使えるのか、不安が尽きないもの。この記事で...

はじめに 妊娠中でも適度な運動は体と心に良い影響をもたらしますが、ランニングに関しては不安を抱える方も多いはず。「走って大丈夫？」「赤ちゃんへの影響は？」といった疑問にお答えするために、この記事では妊婦さんが安全にランニングを取り入れるた...

はじめに 妊娠中は心と体のバランスを保つためにも、無理のない範囲での運動が大切です。中でもジム通いは、専門的なサポートを受けながら安全に体を動かせる貴重な手段。この記事では、妊婦さんが安心してジムで過ごすためのメリットから注意点、ジム選び...

はじめに 妊娠初期に多くの妊婦さんが経験する「つわり」。でもその中でも特に症状が重く、日常生活が送れないほどの状態になると「妊娠悪阻（にんしんおそ）」と診断され、入院が必要になるケースもあります。「どのくらいの症状で病院に行くべき？」「入...

はじめに妊娠中の運動は、体力維持やストレス軽減、出産に向けた体づくりにとても大切。でも「いつから始めていいの？」「どんな運動なら安心？」と迷う妊婦さんも多いのではないでしょうか。この記事では、妊娠の時期別に運動を始める目安や、体調に応じ...

はじめに 妊娠中は、赤ちゃんと自分自身の健康を守るためにも、食べ物の選び方がとても大切です。特に妊娠初期から後期にかけて、必要な栄養素が変化していきます。この記事では、妊婦さんにとっておすすめの食べ物や、時期ごとの食事のポイント、一日の食...

はじめに 妊娠初期のつらいつわり…。 何を飲んでも吐き気がしてしまったり、水分補給さえ難しいと感じることもありますよね。 私自身も、何度も「何なら飲めるんだろう？」と悩みながら、いろいろ試してきました。 この記事では、そんな私の実体験をもとに...

はじめに 妊婦健診は赤ちゃんと自分の健康を見守る大切な機会。でも、妊娠中は体調の変化や生活の変化でスケジュール管理が大変に感じることもありますよね。「次の健診、いつだっけ？」と不安になることもあるかもしれません。そこで今回は、妊婦健診の覚...