2025年4月– date –

はじめに妊娠中の運動は、体力維持やストレス軽減、出産に向けた体づくりにとても大切。でも「いつから始めていいの？」「どんな運動なら安心？」と迷う妊婦さんも多いのではないでしょうか。この記事では、妊娠の時期別に運動を始める目安や、体調に応じ...

はじめに 妊娠中は、赤ちゃんと自分自身の健康を守るためにも、食べ物の選び方がとても大切です。特に妊娠初期から後期にかけて、必要な栄養素が変化していきます。この記事では、妊婦さんにとっておすすめの食べ物や、時期ごとの食事のポイント、一日の食...

はじめに 妊娠初期のつらいつわり…。 何を飲んでも吐き気がしてしまったり、水分補給さえ難しいと感じることもありますよね。 私自身も、何度も「何なら飲めるんだろう？」と悩みながら、いろいろ試してきました。 この記事では、そんな私の実体験をもとに...

はじめに 妊婦健診は赤ちゃんと自分の健康を見守る大切な機会。でも、妊娠中は体調の変化や生活の変化でスケジュール管理が大変に感じることもありますよね。「次の健診、いつだっけ？」と不安になることもあるかもしれません。そこで今回は、妊婦健診の覚...

はじめに 妊娠中の食事やおやつは、赤ちゃんの成長にとっても大切ですが、自分自身のリフレッシュタイムとしても大きな役割を果たします。特におやつタイムは、心を安らげ、気分転換するための素晴らしい時間です。しかし、妊婦さんには味覚の変化やつわり...

はじめに 妊娠初期に多くの妊婦さんを悩ませる「つわり」。 軽い吐き気から、何も食べられないほど重い症状まで、その程度は人それぞれです。 中には、水分すら取れず、脱水や栄養不足に陥るケースも。そんなとき、医師から勧められるのが「点滴治療」です...

はじめに 妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長に大きく影響する大切な時期です。普段は問題ない食べ物でも、妊婦さんには注意が必要なものがたくさんあります。この記事では、妊娠中に避けたほうがいい食べ物をわかりやすく紹介します。初めての妊娠で不安な方...

はじめに： 妊娠中は、母体と赤ちゃんの健康を守るために、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが重要です。その中でも「葉酸」は特に重要な役割を果たす栄養素です。葉酸は赤ちゃんの神経系の発達をサポートし、先天的な異常を防ぐために欠かせな...

はじめに 妊娠中は、赤ちゃんの健康に大きな影響を与える栄養素をしっかりと摂ることが重要です。その中でも特に葉酸は、胎児の発育をサポートするために必要不可欠な栄養素です。しかし、妊娠中の葉酸不足は、胎児にとって深刻なリスクを招く可能性がある...

はじめに 妊婦健診にパートナーが付き添ってくれると、心強く感じる方も多いのではないでしょうか。とはいえ、実際には「夫が行ってもいいの？」「何をすればいいの？」と迷うこともありますよね。この記事では、妊婦健診に夫が付き添うことの意味や、タイ...