ベルタ葉酸サプリはいつから始めていつまで飲む？妊活〜授乳中まで完全ガイド

「ベルタ葉酸サプリって、いつから飲み始めればいいの？」

「産後もずっと飲み続けないといけないの？やめるタイミングがわからない…」

そんな疑問を抱えているプレママさんもいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、ベルタ葉酸サプリをいつから飲み始めるべきか、いつまで続けるべきかを時期別に詳しく解説します。

読み終わる頃には、自分に合ったタイミングで安心してスタートできるようになっているはずですよ。

ベルタ葉酸サプリはいつから飲み始めるべき？時期別に解説

ベルタ葉酸サプリは、妊活中から飲み始めるのが最もおすすめです。

• 妊活中から飲み始めるのがベストな理由
• 妊娠発覚後すぐに始めても大丈夫？
• 妊娠初期を過ぎてから始めた場合はどうする？

自分の状況に合わせて、最適なタイミングを確認していきましょう。

妊活中から飲み始めるのがベストな理由

葉酸は妊娠前から体内に蓄積しておくことが重要な栄養素です。

厚生労働省も妊娠を計画している女性への葉酸摂取を強く推奨しています。

• 神経管閉鎖障害の予防には妊娠4週までの葉酸摂取が重要
• 妊娠に気づく前から葉酸が不足しているリスクがある
• 妊活中から飲み始めることで体内に葉酸を蓄積できる

「妊活を始めたらすぐにベルタを飲み始める」が最善のタイミングです。

妊娠発覚後すぐに始めても大丈夫？

「妊活中から飲んでいなかった…」と焦っている方も、妊娠発覚後すぐに始めれば全く問題ありません。

気づいた時点で始めることが、赤ちゃんへの栄養を届ける一番早い方法です。

• 妊娠発覚後すぐ：今すぐ始めてOK
• 妊娠初期（〜12週）：特に重要な時期なので早めに開始
• 初回1,980円で試しやすい：気軽にスタートできる

「遅すぎた」と思う必要はなく、気づいた今日が一番早いスタートです。

妊娠初期を過ぎてから始めた場合はどうする？

妊娠中期・後期から始める場合も、葉酸サプリを飲み始めることに遅すぎることはありません。

葉酸は妊娠全期間を通じて赤ちゃんの発育に必要な栄養素です。

• 妊娠中期：赤ちゃんの骨・筋肉の発育に葉酸が必要
• 妊娠後期：出産に向けて母体の栄養補給が重要
• 今からでも：75種類の栄養素でトータルサポートできる

妊娠何週であっても、始めた日から赤ちゃんへの栄養補給がスタートします。

ベルタ葉酸サプリはいつまで飲み続ければいいの？

ベルタ葉酸サプリは、産後・授乳終了まで飲み続けることが推奨されています。

• 妊娠中期・後期も続けるべき理由
• 産後・授乳中も葉酸サプリが必要な理由
• 卒乳後はいつやめてもいい？

いつまで続けるべきか、時期別に確認していきましょう。

妊娠中期・後期も続けるべき理由

妊娠初期が終わっても、赤ちゃんの発育には継続的な栄養補給が必要です。

特に切迫早産などで安静が必要な時期は、食事だけでは栄養が偏りがちになります。

• 妊娠中期：赤ちゃんの体重増加に鉄分・カルシウムが必要
• 妊娠後期：出産に向けてエネルギーと栄養の需要が高まる
• 安静中：食事が偏りやすいのでサプリで補うことが重要

切迫早産中の葉酸サプリの続け方が気になる方はこちらもご覧ください。

→切迫早産中も葉酸サプリを続けるべき？安静中でも無理なく続ける方法

産後・授乳中も葉酸サプリが必要な理由

産後も葉酸サプリを続けることで、母乳を通じて赤ちゃんに栄養を届けられます。

厚生労働省の食事摂取基準でも、授乳中の葉酸摂取量は通常より多く設定されています。

参照：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html

• 授乳中の葉酸推奨量：通常より100μg多い500μg
• 母乳の質を高めるために葉酸・鉄分・カルシウムが必要
• 産後の体力回復にも75種類の栄養素がサポート

産後もベルタを続けることで、ママと赤ちゃん両方の栄養をカバーできます。

卒乳後はいつやめてもいい？

卒乳後は葉酸サプリをやめても問題ありません。

ただし次の妊娠を考えている場合は、妊活再開と同時に飲み続けることをおすすめします。

• 卒乳後：やめるタイミングとして問題なし
• 2人目を考えている場合：妊活再開と同時に継続がおすすめ
• 美容目的で続ける場合：ツバメの巣など美容成分も配合されているので継続する価値あり

次の妊活を考えているなら、やめずにそのまま続けるのが一番賢い選択です。

ベルタ葉酸サプリをいつ飲むのがベスト？時間帯と飲み方

ベルタ葉酸サプリは毎日同じ時間に飲む習慣をつけることが最も大切です。

• 朝・夜どちらに飲むのがおすすめ？
• 食前・食後どちらが吸収率が上がる？
• 飲み忘れた時の対処法

飲み方のコツを押さえて、無理なく続けていきましょう。

朝・夜どちらに飲むのがおすすめ？

朝・夜どちらでも問題ありませんが、毎日同じ時間に飲むことが最重要です。

自分の生活リズムに合わせて、続けやすい時間帯を選びましょう。

時間帯	メリット	デメリット
朝	飲み忘れが少ない・習慣化しやすい	つわり中は飲みにくい場合も
夜	つわりが落ち着いた後に飲みやすい	寝る前に忘れやすい

つわりがつらい時期は夜、落ち着いてきたら朝に切り替えるのがおすすめです。

食前・食後どちらが吸収率が上がる？

ベルタ葉酸サプリは食後に飲むのがおすすめです。

食後に飲むことで胃への負担が減り、栄養素の吸収率も上がりやすくなります。

• 食後：胃への負担が少なく吸収率が上がりやすい
• 食前：空腹時は胃が荒れる可能性があるため避けるのが無難
• つわり中：食べられた時に合わせて飲むのがベスト

特につわり中は無理せず、飲めるタイミングで飲むことを優先しましょう。

飲み忘れた時の対処法

飲み忘れてしまっても、焦らず落ち着いて対処すれば問題ありません。

大切なのは完璧を求めすぎず、続けることを優先することです。

• 気づいたその日のうちに1回分を飲む
• 翌日気づいた場合はその日の分だけ飲む（2倍量はNG）
• 飲み忘れを防ぐ：スマホのアラームを設定するのがおすすめ

飲み忘れを責めるより、今日から続けることの方がずっと大切です。

ベルタ葉酸サプリのいつから・いつまでに関するよくある質問

妊娠前から飲んでいたサプリはベルタに変えた方がいい？

今飲んでいるサプリの栄養成分と価格を比較した上で検討するのがおすすめです。

ベルタは75種類の栄養素を配合しており、コスパの面でも圧倒的に優れています。

• エレビットから乗り換える場合：栄養面の問題なし・コスパ大幅改善
• 他のサプリから乗り換える場合：成分数・価格ともにベルタが優位なことが多い
• 乗り換えのタイミング：今飲んでいるサプリが終わったタイミングでOK

エレビットとベルタの詳しい比較はこちらの記事をご覧ください。

→エレビットvsベルタ葉酸サプリ徹底比較｜妊活・妊娠・授乳中はどっちがおすすめ？

切迫早産で安静中でもいつから始められる？

切迫早産で安静中でも、今すぐ始められます。

ベルタは自宅ポスト投函で届くので、外出できない時期でも無理なく受け取れます。

• 自宅ポスト投函：外出ゼロで受け取り完了
• 安静中でも：今日注文すれば数日で届く
• 管理栄養士に相談：安静中の栄養管理もサポートしてもらえる

切迫早産中の葉酸サプリについて詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。

→切迫早産中も葉酸サプリを続けるべき？安静中でも無理なく続ける方法

2人目妊活中はいつから再開すればいい？

2人目の妊活を始めたタイミングですぐに再開するのがおすすめです。

1人目の時と同様に、妊娠前から体内に葉酸を蓄積しておくことが大切です。

• 妊活再開と同時に：葉酸を体内に蓄積するため早めに開始
• 卒乳後すぐに妊活する場合：そのまま継続するのが一番スムーズ
• 再開価格：初回1,980円でお得に始められる

2人目の妊活こそ、葉酸サプリを早めに再開することが赤ちゃんへの最善策です。

葉酸サプリをやめるタイミングはいつ？

葉酸サプリをやめるタイミングは、授乳が終わったタイミングが一般的です。

ただし次の妊活を考えている場合はそのまま続けることをおすすめします。

• 卒乳後：やめても問題なし
• 次の妊活を考えている場合：そのまま継続がベスト
• 美容目的で続けたい場合：ツバメの巣など美容成分も配合されているので継続する価値あり

やめるタイミングに迷ったら、次の妊活まで飲み続けるのが一番安心です。

まとめ：ベルタ葉酸サプリは妊活中から授乳終了まで飲み続けるのがおすすめ

• 妊活中から飲み始めるのがベストで、妊娠発覚後すぐに始めても全く問題なし
• 妊娠中期・後期・産後・授乳中も続けることで赤ちゃんとママの栄養をトータルサポート
• 毎日同じ時間・食後に飲む習慣をつけることで無理なく続けられる
• 卒乳後にやめてOKだが次の妊活を考えているならそのまま継続がおすすめ

迷っているその間にも、赤ちゃんは育っています。

考えている時間より、始めてしまった方が絶対に後悔しません。初回1,980円で試せるので、まず始めてみることが赤ちゃんへの一番の贈り物です。